谌龙亲自传授羽毛球经验整理！教你怎么打好羽毛球

文章插图
谌龙亲自传授羽毛球经验整理！教你怎么打好羽毛球 (1)、锻炼协调性
(2)、头顶点杀时，最关键的是抢高点
(3)、反手抽直线，首先是步法到位
(4)、网前扑球靠手腕手指发力
(5)、高远球关键在控制弧度
(6)、双打专攻一人时的对策这要看搭档的水平如何
(7)、业余选手无需刻意追求专业动作
(8)、站位根据出球效果调整
(9)、头顶吊斜线应加入快速摩擦球
步骤阅读

文章插图
1 锻炼协调性，主要是通过步法以及脚下的专项训练完成。专项训练中包括小垫步、转髋、转胯等动作，还可以通过在场地上做一些锻炼灵敏性的练习。另外，可以运用器械，比如将绳梯拉成一条直线，在上面做一两个动作，前后来回地做。高远球首先需要把控好击球的弧度，让自己有时间接下一个球。关键是把弧度控制好。
2 头顶点杀时，最关键的是抢高点，抢自己最舒服的点。在你主动的情况下，手腕手指发力，快速击球，就是依靠瞬间的爆发力去点杀。要做到有突然性。
3 反手抽直线，首先是步法到位，让你有充分的时间来引拍。先伸手，等球到了，反拍来抽就可以了。抽直线和斜线的区别在于手腕的把握。如果抽直线，那么对手打过来，你用正常的力度挡回去就可以了；抽对角线的话，手腕要大角度地掰动。
4 网前扑球靠手腕手指发力扑球的话，主要还是手腕手指发力，动作小一点的话更隐蔽一些。而在扑完之后，要注意连续扑的能力。
5 高远球关键在控制弧度高远球首先是需要把控好击球的弧度，让自己有时间接下一个球。关键是把弧度控制好。不要着急，多加练习肯定能够有进步的。
6 双打专攻一人时的对策这要看搭档的水平如何。搭档如果是强人，就放心让搭档去应付；如果不然，你们可以商量一下，也对着对方的一个人打。同时，你们两人可以靠位置前后的调整来缓解一下。
7 业余选手无需刻意追求专业动作业余选手打反手球的话，还是要看自己习惯发力的点，要采用适合自己的动作，不刻意追求专业选手的动作。只要注意一点，如果是头顶击球，要在最高点击球，这样能更好地发力，也有变化的余地。
8 站位根据出球效果调整主要是看你的出球使对方被动还是占据主动了。如果对方被动了，你的站位就靠前一点；如果对方很主动，你就要小心注意他的杀球或者吊球。
9 【谌龙亲自传授羽毛球经验整理！教你怎么打好羽毛球】头顶吊斜线应加入快速摩擦球业余选手处理这样的动作更多的可能还是碰和打。其实，应该带一些滑板，就是快速出手去摩擦球，让球的落点近网。在做吊斜线球时，最后带一些隐蔽的动作。