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怎样消除紧张焦虑心里 怎么消除紧张焦虑恐惧心理 (1)、深呼吸，深呼吸可以快速的让我们平静下来，让我们的大脑有足够的氧气，使全身更有活力 。
【怎样消除紧张焦虑心里 怎么消除紧张焦虑恐惧心理】(2)、我们潜意识的力量是很大的，所以要不断的进行自我暗示，尤其是要利用大脑潜意识的力量来帮助我们好的调整情绪 。
(3)、其实紧张，焦虑就是一种情绪的表现形式，大家不妨把自己紧张焦虑的原因，表现，将它自我解嘲出来，尽量不要去用这些原因来控制你的紧张焦虑 。
(4)、如果紧张的情绪对自己产生了较大的影响，建议服用药物进行改善或咨询心理医生，因为他们会更好的结合症状进行治疗 。

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