桃子的功效与作用上火还是降火桃子的功效与作用 _功效与作用

食材简介：
桃子，又名寿果、寿桃、仙桃，桃子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、以及有机酸、糖分和挥发油等营养成分。

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营养功效：
桃子含纤维成分的果胶，有润肠通便的作用。桃子的含铁量较高，是缺铁性贫血病人辅助食物。桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；桃仁提取物有抗凝血作用，能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
饮食禁忌：
桃子一般人群皆可食用。尤其适宜于老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。桃子却不宜过多食用，食用过多容易上火，生桃子也不宜食用，糖尿病人、胃肠功能弱者不宜多吃。

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搭配禁忌：
不宜和蟹一起吃，会影响蛋白质的吸收；
不宜和白萝卜一起吃，会破坏维生素C；
不宜和甲鱼一起吃，容易使人产生腹痛、腹泻等中毒症状；
吃桃子时食用白酒，容易使人昏厥，还会危害身体健康；

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适宜搭配：
桃子+苹果，可以润肠通便、帮助消化；
桃子+鸡肉，可以温中益气、健脾开胃；
桃子+莴笋，营养丰富、还能保护肠道；
桃子+酸奶，可以开胃润肠，补充营养；
桃子+草莓，能够养血润燥、生津止渴。

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常见做法：
鲜榨桃汁、桃子色拉、黄瓜拌桃子、蜜桃苹果派、蜜桃罐头等等。

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