瓜子的热量高吗 _瓜子

瓜子我们都是知道的，在生活中我们经常会嗑瓜子[概述文字吃瓜子的意思由来东北话相关民间传说在此处添加文本内容历史在此处添加文本内容现状在此处添加文本内容常识在此处添加文本内容饮食与健康在此处添加文本内容饮食与地域在此-] ，很多人都比较喜欢，那么瓜子的热量高吗，来看一下！
瓜子的热量高不高

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【瓜子的热量高吗】瓜子的热量是非常高的，如果瓜子食用过多，很容易发胖，虽然瓜子里面有很多营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。] ，比如维生素、蛋白质等，但同时瓜子的热量也很高，适当食用没有什么问题，一旦食用过多，就会长胖，但食用瓜子也会对心脏有很多好处。

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食用瓜子的好处
瓜子的味道非常好，营养价值[营养价值（ value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也很高，它里面含有很多矿物质，可以为人体补充影响，而且瓜子里面也含有很多不饱和的脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH ，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。] ，这类物质可以降低胆固醇、血脂、血压等物质。
我们在食用瓜子的时候，要注意多喝水[《多喝水》是一款平台的应用。] ，因为嗑瓜子会带走很多唾液，这样就容易造成我们口渴、上火等症状，只有多喝水才能缓解这种症状，当然我们在嗑瓜子的时候，也要剥壳之后在食用，要知道有很多商家在加工瓜子的过程中，会加入一些添加剂[添加剂包括饲料添加剂、食品添加剂、混凝土添加剂、机油添加剂等多种化工类添加剂。] ，这类物质对人体健康是有影响的。