儿童一周营养菜谱一周营养菜谱

今天给大家分享一周的营养食谱知识，也给大家讲解一周的儿童营养食谱。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！
一周七天的营养食谱列表
一周七天的营养食谱安排如下:
星期一:
早餐:一盒牛奶，一个煮鸡蛋，两片吐司。
午餐:莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻饭一碗。
加餐:一个苹果。
晚餐:一碗紫菜豆腐汤，一份蔬菜炒菊花，一份西葫芦丁，一碗芝麻饭。
星期二:
早餐:一杯豆浆，一个茶叶蛋，一个包子。
午餐:一碗大白菜虾皮汤，一份香菇炒芦笋，一份青椒丝，一碗米饭。
加餐:一个橘子。
晚餐:一碗银耳莲子汤，一个蒜蓉娃娃菜，一条清蒸鲈鱼，一碗米饭。
星期三:
早餐:一碗牛奶燕麦片，一个煎蛋，8颗杏仁。
午餐:一碗香菇乌鸡汤，一个青菜炒白菜，一个洋葱猪肝，一碗米饭。
额外的一餐:悉尼的一餐。
晚餐:一碗番茄豆腐汤，一棵蚝油生菜，一只酒蒸蛤蜊，一碗米饭。
星期四:
早餐:一杯豆浆，一个葱油饼。
午餐:一碗牛肉面配时令蔬菜。
加餐:两个猕猴桃。
晚餐:一碗萝卜丝银鱼汤，一个花菜干，7个油焖大虾，一碗山药饭。
星期五:
早餐:芥末鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带一盘。
午餐:一碗蔬菜蘑菇汤，蒜苔肉丝，一碗西红柿鸡蛋，一碗红豆饭。
加餐:一根香蕉。
晚餐:一碗鱼头豆腐汤，一颗酸辣大白菜，两个可乐鸡翅，一碗红豆饭。
星期六:
早餐:八宝粥一碗，虾皮蒸蛋一个，蒸南瓜一个。
午餐:一碗时令蔬菜，三根新鲜米粉。
加餐:一碗草莓。
晚餐:玉米鸡蛋汤一碗，木耳青笋一个，黑胡椒牛柳一个，米饭一碗。
周日:
早餐:一杯酸奶，一份生菜火腿三明治。
午餐:一个萝卜羊肉锅，一碗黑豆饭。
加餐:一碗木瓜。
晚餐:一碗鸡蛋粥加洋葱，一块秋葵酱，一块炸鳕鱼。
一周的营养食谱有哪些？
当然还有很多营养食谱。这是一周的食谱。
星期一
早餐:馒头、牛奶(或豆浆)、1个荷包蛋、酸黄瓜。
中餐:米饭、蘑菇、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐:绿豆粥，大白菜猪肉包子，虾仁甜瓜。
星期二
早餐:窝窝头、牛奶(或豆浆)、1个卤蛋、豆腐脑。
中餐:米饭，茄子肉末，鸭肉海带汤。

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晚餐:炒豆角、稀饭、豆瓣酱、青椒丝。
星期三
【儿童一周营养菜谱一周营养菜谱】早餐:肉包子，牛奶(或豆浆)，咸鸭蛋。
中餐:馒头、黄豆烤牛肉、炒青豆。
晚餐:炒面，炒菠菜，青椒土豆丝。
星期四
早餐:面包卷、牛奶(或豆浆)和一个煮鸡蛋。
中餐:米饭、黑木耳片、红烧扁鱼、白萝卜、海带排骨汤。
晚餐:豆浆或粥，葱花饼，青椒丝，芹菜。
星期五
早餐:包子、牛奶(或豆浆)
中餐:米饭、炒花、辣子鸡丁、香菇蔬菜汤。
晚餐:芹菜包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。
周六早餐:面包、牛奶(或豆浆)和1个煎蛋。
中餐:米饭，五香鱼，豆芽炒胡萝卜，蘑菇汤。
晚餐:馒头，玉米粥，西红柿炒鸡蛋，鱼香肉丝。
周日早餐:面包卷、牛奶(或豆奶)和一个煮鸡蛋。
中餐:米饭，木耳炒鸡丁，糖醋白菜，南瓜汤。
晚餐:韭菜炒豇豆，猪肉，饺子，黑豆，肉末。
营养膳食，顾名思义，就是可以补充营养的食物谱。不同的年龄和体质对食物的要求不同，相应的食谱只有适合才是最有营养的。营养食谱可以科学合理地为人体补充适当的营养，有利于健康成长。

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