孕妇夏天能吃的水果 孕妇夏季水果吃什么好 夏天哪些水果适合孕妇吃

苹果1苹果富含的糖分和维生素、锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利 。
主要补充:糖、维生素、锌元素 。
提示:不要在饭前吃过多的苹果,糖尿病,或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果,因为苹果中的糖份含量非常高,吃过多会引起妊娠糖尿病 。
【孕妇夏天能吃的水果 孕妇夏季水果吃什么好 夏天哪些水果适合孕妇吃】吃法推荐:苹果奶昔、苹果甜汤、橘子苹果奶、山药苹果泥 。
火龙果2火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘 。
主要补充:植物纤维素、蔗糖 。
提示:对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处 。火龙果含糖量相对较高,建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果;火龙果能不能空腹吃,最好在餐后食用 。
吃法推荐:火龙果汁、火龙果奶昔、火龙果酸奶、红心火龙果慕斯杯 。
橘子3桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血 。
主要补充:维生素C 。
提示:橘子含有大量的糖分,过多吃桔子会导致孕期肥胖,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜 。容易便秘的孕妈不要多吃橘子,谨防上火 。
吃法推荐:橘子沙拉、橘子糖水、橘子苹果奶昔、蜂蜜橘子柠檬水 。
草莓4草莓富含维生素C、叶酸和纤维 。
主要补充:叶酸 。
提示:在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整 。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗 。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存 。草莓属于寒凉之品,不宜多吃 。
吃法推荐:草莓奶昔、草莓汁、草莓苹果泥、草莓薏米酸奶 。
香蕉5香蕉富含叶酸 。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助 。
主要补充:叶酸 。
提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况 。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育
吃法推荐:香蕉泥、香蕉奶昔、燕麦片香蕉、香蕉栗子薄饼、南瓜香蕉粥、香蕉紫薯沙拉
西瓜6西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,有止渴解暑热功效 。
主要补充:维生素、糖、铁等 。
提示:不要吃冰镇的西瓜 。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜 。把西瓜沾着盐吃,可使甘味更突出,但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失,所以最好不放盐 。
吃法推荐:西瓜汁、西瓜西米露、酸奶西瓜沙拉 。
桃子7桃子含有蔗糖、纤维果胶,对于利尿或便秘颇具效果 。适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物 。
主要补充:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等 。
提示:未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;烂桃切不可食用 。
吃法推荐:蜂蜜桃子汁、冰爽蜜桃茶、桃子泥 。