如何运动减肥瘦身最快如何运动减肥 _减肥

仰卧起坐
每天做40个仰卧起坐，坚持一周，就会看到效果。肚子最明显。
当然还有其他运动，比如跑步，可以减少腿部脂肪。

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生命在于运动。运动不仅是减肥，还是保持健康的好方法。
所以要经常锻炼，把睡眠和健康饮食结合起来。尤其是饮食，要减肥，当然不能海吃海喝，需要控制脂肪的摄入。
减肥运动和节食哪个好？

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运动结合节食减肥会更好，效果更明显，对身体不会有太大影响。如果单纯靠节食减肥，虽然短期内效果会很明显，但是对身体的伤害还是比较大的，会有反弹。所以建议不要轻易节食减肥。运动加饮食是更好的减肥方法。
每天运动能减肥多久？
每天锻炼40分钟以上，可以减肥一段时间。而且减肥效果很好，科学健康。同时要控制饮食，不吃高热量高脂肪的食物，以清淡饮食为主。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
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