合理调节情绪的重要性,情绪控制的重要性( 三 )


情绪控制的重要性

合理调节情绪的重要性,情绪控制的重要性

文章插图
情绪控的重要性:
情绪如四季般自然地发生,一旦情绪产生波动时,个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受,假如负面情绪常出现而且持续不断,就会对个人产生负面的影响,如影响身心健康、人际关系或日常生活等 。
每个人都有情绪,但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注,消极情绪若不适时疏导,轻则败坏情致,重则使人走向崩溃,而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力,各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活 。
扩展资料:
情绪控的方法:
1、数颜色法:通过运用“数颜色法”,强迫自己恢灵敏的视觉功能,使大脑恢理智性思考 。
2、记情绪日记法:压抑不是解决问题的办法,将自己每天的情绪记录下来有助于情绪舒缓 。
3、暗示调节法:自己为自己输送积极信号,以此来调整自己的心态,改变自己的情绪 。
4、运动纾解法:生理得到恢,情绪即恢正常 。
5、音乐缓解法:音乐具有强烈的情绪感染力,因此也是缓解情绪的有效方法之一 。
6、不逃避现实法:正面现实,不逃避,找到面对现实的勇气 。
7、注意力调控法:看看事物的另一面 。如此能改变情绪,使心情更加愉快,使生活、工作、学习更加顺利 。
8、自我平衡法:心灵是情绪最好的解药 。
【合理调节情绪的重要性,情绪控制的重要性】