文章插图
吃啥容易长胖 吃啥食物容易发胖 (1)、含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、火腿肠、膨化食品、全脂奶粉等,晚上吃了以后不进行大量运动,高热量食物就会转化为脂肪,从而增加体重；
(2)、高脂肪高热量的食谱 。如果晚上饭桌上的菜类少 , 肉类比例大的话这顿饭会让你更容易发胖 。鸡腿、油条、卤煮猪蹄等油腻的肉类；
(3)、碳水化合物也会让身体发胖的 。如果要减肥的话 , 晚饭最好不要吃主食 , 例如馒头、面条、花卷等 , 米饭可以作为首选的主食 , 通常来说晚饭喝点米粥 , 吃点清淡蔬菜就可以 , 有利于保持体重和体型 。
【吃啥容易长胖 吃啥食物容易发胖】(4)、含糖分比较高的食物 。一些甜味的饮料、蛋糕、巧克力等食物都可能让血糖升高 , 晚上不运动不消耗能量的话 , 这些糖类会很快转化成脂肪囤积起来 。

• 便秘吃啥好 四种食物可了解下
• 吃啥养肝护肝最好 养肝护肝的食物有哪些
• 为什么小孩吃果冻容易卡 儿童吃果冻卡住怎么办 吃果冻有什么注意事项
• 鸡肉如何炖容易烂 鸡肉炖烂的办法
• 一个苹果的热量多久可以消耗完 一个苹果的热量相当于多少米饭 减肥期间吃什么最容易瘦
• 降胃火的水果都有哪些 吃啥水果降胃火最快
• 酱香糯米饭做法图解 其实方法很容易
• 糖心苹果是怎么选出糖心多的 糖心苹果是怎么形成的 糖心苹果吃了会长胖吗
• 惊蛰适合吃啥菜 惊蛰适合食用的菜有哪些呢
• 啥睡姿容易入眠 哪种睡姿可以快速入睡?