6 .卷心菜
这种食物完全不含脂肪，但富含维生素和纤维，热量是所有蔬菜中更低的 。可以促进肠胃蠕动，给身体排毒 。含热量不多，但能让人有饱腹感，起到快速减肥的作用 。这么棒的美食我们应该选什么？
7.生菜；生菜；莴苣
它的主要功能是促进身体的血液循环和胃肠道的消化吸收 。如果你能经常吃，你可以减肥和保持健康 。
8、白萝卜
白萝卜和很多蔬果一样，有助排便和通气的作用 。此外，促进消化代谢也是其主要功能，可以在一定程度上抑制皮下脂肪的堆积 。白萝卜的主要成分是芥子油和淀粉酶 。
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