减肥最合理的食谱 最好的减肥食谱( 五 )


6 .卷心菜
这种食物完全不含脂肪,但富含维生素和纤维,热量是所有蔬菜中更低的 。可以促进肠胃蠕动,给身体排毒 。含热量不多,但能让人有饱腹感,起到快速减肥的作用 。这么棒的美食我们应该选什么?
7.生菜;生菜;莴苣
它的主要功能是促进身体的血液循环和胃肠道的消化吸收 。如果你能经常吃,你可以减肥和保持健康 。
8、白萝卜
白萝卜和很多蔬果一样,有助排便和通气的作用 。此外,促进消化代谢也是其主要功能,可以在一定程度上抑制皮下脂肪的堆积 。白萝卜的主要成分是芥子油和淀粉酶 。
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