营养品适合老年人老年人吃什么保健品好( 五 ) _营养学

随着年龄的增长，味道会变小。烹调时注意食物的色、香、味，以满足老年人的食欲，切碎食物。尝试用蒸和煮的方法烹饪食物。少用煎、炸来烹饪食物。
中老年人新陈代谢和水分减少，紧急情况下容易脱水，要多喝水。由于老年人肾功能下降，要多次少量饮水。
多吃全谷物食品是首选，比如谷物面包，没有经过粗加工去除。购买谷物面包要注意识别:如果配料表之一种成分是谷物，说明它的谷物含量真的很丰富；如果谷物成分排在其他成分或糖之后，说明这种食物中谷物成分不多。另一种方法是把面包拿在手里。如果你感觉面包比较密实，有明显的纹路，那就是富含谷物的面包。
荞麦面、凉粉、煎饼、蒸饺、米饭也是不错的选择。富含B族维生素和维生素E的五谷粥，如腊八粥、八宝莲粥、荷叶粥等，更适合中老年人食用。
【营养品适合老年人老年人吃什么保健品好】老年人保健品的介绍就这么多了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了搜索适合老人的营养品，老人吃什么保健品。

营养品适合老年人 老年人吃什么保健品好( 五 )

营养品适合老年人老年人吃什么保健品好( 五 )