挂面吃多了会发胖吗 _生活百科

挂面吃多了会发胖吗
吃挂面不一定会长胖。体重是否会增加，要看你体内的能量是否为正、负平衡，如果你的能量是正的，那么你就会变得肥胖。挂面是我国日常生活中的一种主食，它的主料是面粉，一百克左右的生面含有三百五十千卡的卡路里，其中大部分都是碳水化合物，并且含有很少的脂肪。
在日常生活中，如果我们能够控制挂面的摄入量，同时配合新鲜的蔬菜水果以及肉鱼蛋奶等食物，适当活动，使我们身体能量处于负平衡状态，是不会发胖的。特别建议可以用粗杂粮来代替部分精白米面，在吃挂面时优先选择荞麦面等杂粮面条，增加了维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，饱腹感也较强，对防止发胖能够起到一定的辅助作用。

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体重较轻的人不会因为吃面条而变得肥胖。吃面可以让人产生很强的饱胀感，从而降低食量，同时也可以补充身体所需的能量，不过挂面最好是中午吃，因为吃了面容易消化，容易长胖。如果是肥胖，可以进行锻炼，平时要注意饮食平衡，避免食用油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
【挂面吃多了会发胖吗】

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