黑皮甘蔗的营养价值甘蔗的营养价值( 四 ) _甘蔗

5、汤锅放足够的水，放入猪耳朵、甘蔗、葱、姜。
6.大火烧开，然后关小火2-3个小时。
7.把腐竹放进去，小火炖15分钟左右，直到腐竹熟透。
8.烹饪前加入适量的盐和味精。
第四，石榴鲜奶甘蔗汁
材料:石榴1个、甘蔗250克、鲜奶100毫升、葡萄干20克。
练习:
1、将甘蔗洗净榨汁备用；石榴去皮，榨汁备用。
2.将石榴汁、甘蔗汁、鲜奶、葡萄干倒入锅中。
3、加入少量冷水，大火煮沸后关火。
4.然后倒入杯中饮用。
甘蔗的营养价值和功效
春天，天气变暖，空气变得干燥。这个时候人很容易口渴，甚至生气。这个时候可以适当吃一些甘蔗，因为甘蔗性凉，汁液丰富，可以清热解渴，但是吃甘蔗要注意，毕竟富含糖分，吃多了小心长胖。
一、甘蔗的营养价值和功效
甘蔗含糖量高，主要是蔗糖、果糖和葡萄糖，容易被人体吸收利用。还富含碳水化合物、天冬酰胺、天冬氨酸、丙氨酸和缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。甘蔗含有高含量的无机元素，如钙、磷和铁。其中铁的含量特别高，每公斤9毫克，居水果之首。因此，甘蔗被称为“补血果” ，具有很高的食用价值。甘蔗味甘性寒，能清热解毒，生津止渴，缓解便秘和消化不良。
二、吃甘蔗补什么？加入糖
甘蔗含有蔗糖，可以补充人体所需的糖分，提供热量。适合感觉疲劳或血糖低的人。
2、铁血
甘蔗含铁量很高。适量多吃可以补铁，预防缺铁引起的贫血。
3、清热润肺
性质温和，含有多种维生素，具有清热、润肺、解毒的功效。夏天高温时少吃点，可以缓解中暑。
三、甘蔗的禁忌
1.甘蔗更好不要和炒菜一起吃，或者和白酒混着吃。甘蔗虽然有解酒的作用，但是一起吃容易有痰。另外也不能和酒在一起，会降低身体对铜的吸收。
2.甘蔗不能与碱性食物同时食用。经常食用甘蔗可以养血活血。食用碱性食物后，还会降低甘蔗中的铁离子，降低甘蔗的营养价值。
如果你有糖尿病，你更好不要吃甘蔗，因为它含有大量的糖。如果脾胃虚弱，更好不要吃甘蔗。
发霉发红的甘蔗不适合食用。发霉泛红的甘蔗含有大量霉菌毒素。进食后可能出现食物中毒，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。
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黑皮甘蔗的营养价值 甘蔗的营养价值( 四 )

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