早餐的重要性最简短4条 吃早餐有啥好处


早餐的重要性最简短4条 吃早餐有啥好处

文章插图
早餐的重要性最简短4条 吃早餐有啥好处 (1)、不吃早餐精力不集中,情绪低落 。经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗地差不多了,体内血糖指数较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝 。
【早餐的重要性最简短4条 吃早餐有啥好处】(2)、不吃早餐容易衰老 。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥,起皱和贫血 。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一 。
(3)、不吃早餐容易引发肠炎 。不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病 。
(4)、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大 。因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险 。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞 。