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月经期间吃啥水果 生理期吃啥水果 【月经期间吃啥水果 生理期吃啥水果】(1)、由于女性在生理期抵抗力和免疫力都相对比较差 ， 应少吃一些性质偏凉的水果 ， 比如西瓜、李子、梨子、柿子等 ， 避免引起肠胃不适 。多吃一些性质偏温的水果 ， 比如苹果、草莓、西红柿、水蜜桃等 ， 以补充营养 ， 预防经期便秘 。
(2)、另外 ， 建议女性在生理期注意保暖 ， 避免受凉 ， 注意多休息 ， 避免过度劳累 。注意增强营养 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 比如鸡蛋、鲜鱼、鸡肉、牛奶、奶酪等 ， 多吃绿叶蔬菜 。保持心情舒畅 ， 注意个人卫生 ， 勤换内裤 ， 勤换卫生棉 ， 保证充足的睡眠 。

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