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含锌的食物有哪些 哪些食物含锌 (1)、含锌的食物有 ， 花生 ， 莲子 ， 芝麻 。紫菜 ， 海带 ， 虾 ， 海鱼 ， 挂子 ， 荔枝 ， 芹菜 ， 瘦肉 ， 蛋类 ， 荔枝 ， 栗子 ， 瓜子 ， 杏仁等含锌量是比较高的 。
【含锌的食物有哪些 哪些食物含锌】(2)、想要孩子的身体好 ， 也需要多补充其他的维生素和微量元素 ， 要均衡营养的搭配 ， 注意营养的摄入 ， 也要多吃一些富含蛋白质高的食物 。
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