减肥晚餐200大卡 28天晚餐减肥计划( 四 ) _减肥

2.将基础汤、番茄罐头和番茄汤倒入锅中。烧开后，将切好的西兰花和簇状蘑菇放入锅中烧开。最后加入南瓜，用盐和胡椒调味。
28天晚餐减肥计划减肥汤3【土豆咖喱汤】
138千卡，膳食纤维6.3克，盐1.1克。
材料:基础汤200ml，土豆100g，西兰花50g，韭菜15g，水煮黄豆30g，咖喱粉1/3茶匙，盐和胡椒粉少许。
练习:
1.将土豆削皮并切成片。放入微波炉中，用中火加热1分半钟。西兰花随意切小块，韭菜切段。
2.将基础汤倒入锅中，煮沸。加入西兰花，煮沸。将剩余食材倒入锅中，加入咖喱粉、盐和胡椒粉调味。
28天晚餐减肥计划减肥汤4【鸡肉豆浆味噌汤】
191千卡，膳食纤维5.7克，盐0.9克。
材料:基础汤150 ml，无糖豆浆100 g，鸡胸肉50 g，土豆80 g，胡萝卜10 g，牛蒡20 g，松茸30 g，小松50 g，味噌1茶匙。
练习:
1.土豆去皮切块，放入微波炉中用中火加热2分钟。鸡胸肉切丁，胡萝卜切丁，牛蒡洗净，刮皮切厚片，大白菜切段，松茸切根。
2.将基础汤倒入锅中加热，然后依次加入鸡胸肉、胡萝卜和牛蒡，煮沸。转中火，倒入豆浆，加入香菇煮。
3.最后加入土豆和小松，加一些味噌调味。
如果你想减肥，就把这些汤做好。相信在不久的将来，你可以实现完美瘦身。
在线下载阅读《28天晚餐减肥计划》epub，求百度网盘云资源。
下载28天晚餐减肥计划电子书，免费在线阅读。
密码:7v9l
标题:28天晚餐减肥计划
豆瓣评分:6.0
出版年份:2008年8月
页数:144
内容介绍:
“28天晚餐减肥计划”主要内容:减肥训练营资深教练亲自指导，合理饮食，适当运动，燃烧脂肪。一个月瘦3公斤，睡前3小时不吃任何食物，运动量一定要大于摄入量。健康减肥的关键是三餐吃好，晚餐少吃。多吃豆制品、乳制品、鸡胸肉等高蛋白低脂肪的食物。让身体产生大量燃烧脂肪的激素，有利于瘦身。
【减肥晚餐200大卡28天晚餐减肥计划】以上是28天晚餐减肥计划和减肥晚餐200卡路里的介绍。不知道你有没有从中找到你需要的信息？如果你想了解更多这方面的内容，记得关注这个网站。