为啥奇亚籽热量很高但是又可以减肥 奇亚籽热量很高但是又可以减肥原因


为啥奇亚籽热量很高但是又可以减肥 奇亚籽热量很高但是又可以减肥原因

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为啥奇亚籽热量很高但是又可以减肥 奇亚籽热量很高但是又可以减肥原因 (1)、奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用 , 但可以辅助减肥 。
(2)、奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后 , 可增大食物体积 , 提高食物高黏性 , 从而起到减缓餐后血糖上升速度 , 并提升饱足感 , 有利于血糖控制和减少对甜食的渴望 , 让你不会摄取到过多的卡路里 , 帮助减肥瘦身 。
【为啥奇亚籽热量很高但是又可以减肥 奇亚籽热量很高但是又可以减肥原因】(3)、每百克奇亚籽有38克是膳食纤维 , 这些膳食纤维不含热量 , 也不会造成血糖上升 , 还能被肠内好菌当作食物 , 能帮助好菌增长并促进肠胃功能 , 有利于消化和通便 , 帮助排出体内脂肪和废物 。
(4)、奇亚籽富含蛋白质 , 而补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感 , 对于零食的渴望程度还能降低60% , 有助减肥者减少摄取淀粉类食物 。