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吃啥补血 补血的三个食品 【吃啥补血 补血的三个食品】(1)、猪肝
(2)、大豆
(3)、黑豆
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1 猪肝 ， 因为猪肝中含有铁 ， 磷 ， 是造血的重要原料 ， 有很好的补血作用 ， 也是最理想的补血佳品之一 。
2 大豆 ， 因为大豆含有丰富的钙、铁、磷等营养物质 ， 这些物质很容易被人体吸收 ， 对于孕妇和缺铁性贫血患者很有益处 。
3 黑豆 ， 因为黑豆可以乌发、生学 ， 吃法也多种多样 ， 孕妇可以用黑豆煮乌鸡 ， 补血效果会更好 。

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