心里烦躁又失眠如何办心里烦躁又失眠如何解决 _生活百科

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心里烦躁又失眠如何办心里烦躁又失眠如何解决心里烦躁又失眠怎么办：
(1)、调节心情：首先要找到导致心情烦躁的原因，然后消除原因。如果找不到原因，可以通过做自己喜欢的事、或是通过听歌、散步等方式来放松自我，逐步调节烦躁的感觉。
(2)、改善睡眠环境：其次为自己创造一个舒适的睡眠环境，如果身处在一个乱糟糟的环境当中，加上烦躁的心理，想要睡好都很难。
(3)、中医调理：然后根据失眠的症状，在专业医师的指导下进行治疗。目前对于失眠症的治疗，专家建议尽量不要服用a眠药，由于a眠药具有极大的副作用，因此更提倡使用中药进行调理，同时配合中医针灸“鬼门十三针”效果更显著。
【心里烦躁又失眠如何办心里烦躁又失眠如何解决】(4)、预防护理：最后，经常有患者反应自己会出现失眠反复发作的情况，对此专家解释，失眠复发是很正常的现象，就像感冒一样。只要做好失眠的预防和护理工作，就能有效的避免失眠症了。

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