玉米的热量相对于米饭而言，还是要少很多 。玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富 。玉米当中含有大量维生素E，可抑制血小板凝集和氧化物的形成，且有改善动脉粥样硬化的功能 。但是并不是所有人都适合玉米减肥，有些人肠胃不好，经常胃胀反酸，甚至有胃溃疡就不适合食用玉米 。
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【一根玉米相当几碗米饭一根水煮糯玉米的热量 一根玉米相当几碗米饭】一根玉米相当几碗米饭
一根玉米相当于2到3碗米饭热量，因为每100克玉米含热量196千卡，一根玉米含有热量400大卡上下 。而一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下 。
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