节别忘养生，这种主食别错过 _养生从这些主食开始

养生从这些主食开始
过节的时候经常会导致大鱼大肉的现象，这样对于身体的健康往往就会造成大的影响，甚至会导致肠胃不舒服等问题，这个时候可以适当的选择一些清淡为主的蔬菜，比如凉拌菜，在餐桌上添加一点能够解决身体里面过多吸收油脂的情况，还能够有助于消化。
脏的吃一些杂粮还是非常不错的，杂粮里面的碳水化合物也非常的丰富，对于平时比较吃肉多的人群来说，适当的吃杂粮能够很好的代替其他的主食，还能够增加一定的饱腹感，同时能够减少热量和脂肪的吸收。

文章插图
【节别忘养生，这种主食别错过】 水果拼盘在过年过节的餐桌上也尽量不可缺少，因为在吃水果的时候能够减少吃其他食物的现象，而且吃水果能够促进新陈代谢，防止便秘的情况发生，尤其是在过年过节的时候，吃一些大鱼大肉类的东西，很有可能会导致上火，所以适当的吃一些水果还是非常不错的调理肠胃的方式。