橘子富含维生素C 橘子维生素c含量高吗一个橘子含有多少维c _一个橘子含有多少维c

橘子维生素c含量高吗1橘子维生素c含量高。
橘子果肉是秋冬季节的时令水果，细嫩多汁、酸甜宜人，一般人群皆可食用。橘子的营养丰富，除了富含维生素C外，胡萝卜素、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分含量也很高，橘子还有特殊香气，可以使心情愉悦。
一个橘子含有多少维c228mg/110g 。
一个橘子的具体重量无法刻量，根据成分分析，每一百克橘子里面含有28毫克的维生素C，食用橘子对身体好，而且，橘子中还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质、钙元素、铁元素、磷元素等营养物质，适合长期食用。
橘子每天吃多少合适3每天吃3个-6个橘子较为合适。
每天吃3个-6个橘子就可以满足身体所需维生素C了，多吃容易加重身体的燥热之气，富含维生素C的水果，有机酸含量一般都比较多，有机酸进行肠胃后会引起胃酸的过量分泌，对胃粘膜也不利。
橘子吃得多了有坏处吗4过量食用有一定坏处。
1、橘子中含有很多胡萝卜素，食用过多容易引起皮肤短暂性发黄。
2、橘子中含有大量的有机酸和膳食纤维，大量食用容易肚子不舒服。
3、橘子糖分含量高，糖分会转化成热量存储在体内，活动需求消耗不掉这些热量时就会加重体内燥热之气，对身体不利。
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