男性日常补肾6法 男性补肾方

男性日常补肾6法 男性补肾方

十个男人九个肾亏吗?

 简单判断肾功能
肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明 。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发 。另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000-2000(相当于2-4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题 。为防止未老先衰 , 现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状 。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异 , 根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行 。

 男人6种方法补肾
1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害 。尤其是发热的患者,因其代谢加快 , 废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄 。男人怎样补肾才好
 2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一 。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之 。
3、适当的饮用啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 , 造成肾脏衰竭 。
4、积极地控制血压
现如今 , 生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压 。
 5、别吃太多的盐
盐,是让肾负担加重的重要元凶 。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退 。
6、注意蔬菜水果的食用
【男性日常补肾6法 男性补肾方】如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜 。