女人美容养颜的方法和技巧女人美容养颜的方法( 四 ) _美容

美女，女人在哪里？
1.每天喝8杯水。
皮肤细胞含水量的逐渐减少是皮肤产生皱纹的重要原因。所以女性每隔1到2小时要喝236毫升水，将近半斤水。
2.中午睡个午觉
午睡40分钟可提高34%的操作能力，警觉性可立即提高，并可持续数小时。这比 *** 更提神，而且安全无 ***。
3.坚持卵巢保养
卵巢是女性分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。坚持每周一次性生活，可以调节激素水平；坚持摄入豆制品补充大豆异黄酮。
适当 *** 胸部
完美而坚挺的 *** 是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部会有衰老的迹象，出现乳腺增生等疾病。选择合适的内衣，不要太拥挤局促；每天让胸部彻底放松，睡前更好轻轻 ***。
5.不要长时间洗澡。
很多人喜欢长时间洗澡，会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。洗澡10分钟更好。即使是冬天，水温也不能太高，维持在40摄氏度左右为宜。
洗脸排毒
早上用温水洗脸，然后用冷水洗脸30秒，然后用温水洗脸，再用冷水洗脸。这种冷热交替可以促进血液循环。这样做可以促进面部血管和皮肤的收缩，是排除面部皮肤毒素的措施。
7.赤脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经脉中，脚底有与人体内脏相关的敏感区域。赤脚走路可以通过经络导入大脑，协调系统器官的功能，强身健体，延缓衰老，预防疾病，有利于排毒。
8.多吃富含维生素的水果和蔬菜。
女性美容的关键方法是抗衰老。维生素是有效的抗衰老物质，所以我们在日常生活中可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、橙子、草莓、苹果等抗衰老食物。
9.吃高纤维食物
肠道是人体衰老的之一个器官。肠道老化，蠕动变慢带来的更大问题就是便秘。大量的大便堵塞在肠道内，会被肠道作为营养重新吸收，导致肤色暗沉，长斑。要防止衰老，首先要保护肠道。每周可以吃2~3次高纤维食物。
10.早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少睡8小时。如果低于这个水平，你应该重新评估你的健康指数。
睡眠是否充足容易出现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部皮肤。香甜的睡眠可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，延缓皮肤衰老。
11.坚持运动可以防止衰老。
坚持运动12周，可以产生防止衰老的效果。绝经后妇女和年轻妇女一样受益于定期锻炼。运动是有效增加老年女性活力和控制慢性病的好方法。绝经后的女性，虽然激素水平和身体发生了变化，但通过运动可以极大地改变心血管健康。
12.健身离不开发酵鸡蛋和红豆汤。
健身的秘诀就是两种小甜点，一种是发酵鸡蛋，一种是红豆汤，做起来很方便。女性月经期固定，更容易贫血。发酵鸡蛋含有大量蛋白质，对女性 *** 有意想不到的效果。红豆汤可以帮助女性及时补充流失的营养。

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