坐火车去拉萨需要注意些什么去拉萨需要注意些什么( 二 ) _高原反应

(4)由于乘车进入高原时间较长，途中不能很好休息，体力较高。所以，除了以上几项，你还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充必要的水分和热量。
4.如何尽快适应高原反应:
(1)有良好的心理素质，不要过多考虑高原反应。如果高度紧张，会增加脑组织的耗氧量。
(2)进藏前几天好好休息。千万不要带病进藏。如果可能，可以在进藏前后连续几天喝抗缺氧“洪景天口服液” 。更好不要烟酒成瘾。进藏后多吃高热量易消化的食物，注意卫生，不要吃太多。
(3)在 *** 的前两天，不要负担过重，活动太多。*** 昼夜温差很大，即使是夏天也要带些保暖的衣服。
(4)在 *** 的最初几天，在没有适应高原反应之前，不要洗澡，以免缺氧感冒。
(5)在西部、 *** 等阳光强烈的地方外出时，应戴防辐射太阳镜和遮阳帽，涂抹防晒化妆品。男性也要涂防晒霜。
(6)服用一些感冒、肠炎等常用药物。在没有便携式吸氧设备和抗缺氧药物的情况下，不要贸然前往海拔5000米以上地区，以防发生意外。准备几瓶抗缺氧药红景天或者口服液。
5、气候特征:
(1)夏天的温度基本上是白天20度左右，晚上10度左右，冬天白天10度左右，晚上零下几度。因为我们的旅游活动都集中在白天，夏天感觉不到热，冬天也不会太冷。一般来说， *** 最适宜的旅游季节和时间是每年的4月到10月底，也是氧气最充足的时候。
6.其他考虑因素:
(1) *** 属于我国特殊的高原民族地区，条件有限。希望各位游客能够合理期待，和谐相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，保护好 *** 的自然文化遗产和人文环境。必须牢记，青藏的民风深受宗教影响，有些习惯不能用城市人的心态标准来衡量。不要去关心和责备他们。不要和司机吵架，不要脱团看天葬。偶尔不小心会激怒当地民众，引发不必要的风波。导游会详细介绍藏族和 *** 的习俗和禁忌，大家要认真注意，牢记在心。
7、摄影说明:
(1)高原阳光强烈，景色迥异。逆光拍的人很容易用闪光灯补光。另外，高原紫外线强。如果在相机前加一个UV镜，避免照片的紫色，效果会更好。友情提醒:拍摄藏族同胞的特写照片时，一定要先征得他们的同意。*** 寺庙有独特的建筑风格。遇有节日， *** 穿上华丽的衣服，五颜六色，有的地方标明付款。是的，你可以。每张照片要贵50多元。请不要 ***。*** 的后果很严重。开枪打人要小心，尤其是女人。不是所有的 *** 都喜欢被拍照。为了避免不必要的麻烦，拍摄前更好先打个招呼。
之一次去 *** 要注意这八点。
出发前可以买一些开胃的水果和面包作为干粮，还必须准备矿泉水。之一次进藏，肯定会有高原反应，一路上吃不下东西。就算吃了也会很容易呕吐。这个时候你应该多喝水。
2.以下药品一定要随身准备:抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你一定要记住:有事吃药，未雨绸缪。
3、可以不买以下物品:1、氧气枕或氧气瓶。2.红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为去 *** 之前不需要吸氧，而且暂时吃红景天也没用。其实你要承受一定的高原反应，这叫适应，过几天就受益了。

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