美容护肤女性天然的护肤品 _生活百科

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美容护肤女性天然的护肤品饮食的护肤就是护理肌肤的一个天然护肤品，也是最自然，最安全的，效果也是最好的，下面就来了解一下想要皮肤好要多吃哪些食物步骤阅读

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1 护肤多吃含维生素A的食物：含有维生素A的食物可使皮肤滋润细腻，目光明亮的功效，所以在护肤的过程少不了这类的食物。含有维生素A的食物有绿色、黄色蔬菜，胡萝卜、南瓜、奶制品及全脂奶等食物。
2 护肤多吃含有维生素C的食物：维生素C的食物具有阻断黑色素形成的作用，对美白肌肤具有很好的作用。含有维生素C的食物有西红柿，柑橘、鲜枣、新鲜绿叶蔬菜等食物。
3 【美容护肤女性天然的护肤品】护肤多吃含有维生素E的食物：维生素E具有抑制脂褐素过氧化的作用，使用含有维生素E的食物能有效抵制脂褐素在皮肤上的沉积，能够让皮肤保持白皙。含有维生素E的食物有花菜，卷心菜、芝麻油、葵花籽等食物。
4 护肤多吃含铁的食物：红润的皮肤需要有充足的血液，而铁是人体血液中血红素的成分之一，所以想要拥有红润的皮肤，不妨多吃一些富含铁的食物。含铁的食物有动物肝脏，蛋黄、海带、紫菜、木耳等食物。
5 护肤多喝水：水，是最天然的润肤霜，多喝水可以使皮肤滋润，水灵，同理，缺水的皮肤，则会出现无光泽，多皱纹、干枯的现象。所以在护肤的时候多喝水是必不可少的。
注意事项

美容护肤 女性天然的护肤品

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