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秋季女性怎么吃出美丽 秋季女性吃啥好 (1)、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效 。莲子:能祛余暑 , 滋补强身 。山药:适用范围广 , 不论男女老幼、体健体弱 , 都可食用 。白扁豆:煮粥或煎汤服 , 可健脾胃、增食欲 。藕:熟藕能健脾开胃 , 适宜秋天进补 。牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血 。栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用 。红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气 。
(2)、人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者 , 这类补品最好在医生的指导下服用 。秋季宜多吃滋阴润燥的食物 。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等 。常吃这些食物 , 能防止秋燥伤身 。此外 , 奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃 , 这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素 , 是很好的进补品 。
(3)、医生提示 , 由于夏季吃凉冷食品较多 , 初秋时人的脾胃尚未完全恢复 , 因此不宜食用过于油腻的食物 。秋天气温干燥 , 人容易上火 , 因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品 。
【秋季女性怎么吃出美丽 秋季女性吃啥好】(4)、一忌多多益善 。任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药 , 有病治病 , 无病强身”是不科学的 。过量进补会加重脾胃、肝脏负担 。在夏季里 , 人们由于喝冷饮 , 常食冻品 , 多有脾胃功能减弱的现象 , 这时候如果突然大量进补 , 会骤然加重脾胃及肝脏的负担 , 使长期处于疲弱的消化器官难于承受 , 导致消化器官功能紊乱 。
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