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睡前做枕头减肥操的效果怎么? 每天的工作很忙,不能空出太多的时间运动 。所以呀,我只能学了一些在睡前运动的方法,然后每天等我上床前再抽一点时间运动 。不过效果还是很明显的哦,当然前提是坚持下来 。现在和大家分享一下我是如何做的吧 。步骤阅读【睡前做枕头减肥操的效果怎么?】
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1 站立,右手拿枕头 。左脚大步踏前,将枕头穿过左膝下位置 。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下 。如此,左右交替,共做10次 。
2 站立,右手拿枕头 。左脚大步踏前,将枕头穿过左膝下位置 。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下 。如此,左右交替,共做10次 。
3 站立,双腿分开至肩膊的阔度,双手拿着枕头放胸前 。维持重心,将枕头移动到自己的右、后、左面,重覆做的次数为8-10次 。
注意事项
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