经典的减肥操有哪些


经典的减肥操有哪些

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经典的减肥操有哪些 周末有挺多的时间,当然要让自己好好放松了 。但我会将一些时间放在健身上的,让自己变得更加漂亮苗条 。下面我就来为大家介绍一下,我在周末时是如何减肥瘦身的吧,下面是一系列连续的动作 。步骤阅读
经典的减肥操有哪些

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1 这个介绍的是第一步 。身体向前弯低,上半身向左移动 。双脚打开比肩膀宽,双手放在膝盖上 。膝盖弯曲,将臀部向后推出 。
2 然后腰部固定不动,上半身向右移动维持1的姿势,上半身向右移动 。注意不要拱背 。
3 接着右手向外伸展,上半身向左移动 。左手放在膝盖上,右手向旁边伸展,拇指向下 。膝盖蹲低,上半身向左移动 。
注意事项【经典的减肥操有哪些】