文章插图
睡前减肥操 十分钟瘦出纤细腰身 可能我有轻度失眠症吧，晚上好长一段时间都无法入睡，趁着无聊我摸索了些减肥妙招，挺好用的，现在分享给大家看看！步骤阅读
文章插图
1 俯躺 。俯身躺床上，让上半身和下肢同时离开地面，在空中乱晃下 。几分钟就够了，你肯定会和我一样感觉腹部的肌肉在拉紧 。
2 仰面平躺 。仰面躺好，然后用力用手牵引自己起床，又躺下，反正，反复做，五分钟吧 。
3 直角式 。快睡的时候把腿挨墙上立起来，像一个直角一样吧，做到你想睡觉了就放下来，我每天晚上都在做，瘦腿和腰部的效果都还不错 。
注意事项【睡前减肥操 十分钟瘦出纤细腰身】
- 最简单的减肥操
- 哪些健身操减肥
- 居家减肥操效果好
- 早晨瑜伽减肥操
- qq接龙如何操作 qq接龙的操作方法
- 景逸x5钥匙没电了如何启动 具体如何操作
- ipad越狱后如何还原 这里有完整操作步骤
- 大车解放十档如何减挡操作 将档位拨片拨到下方
- eyap远程操作电脑键盘用不了 怎么解决
- 下午5点钟吃汤圆会胖吗 吃汤圆会胖吗 减肥期间能吃汤圆吗