1、起跑首先要注意的,就上道后要集中精力,听到“预备”时深吸气,听到枪声迅速起跑 。为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速 , 就在弯道右侧安装起跑器,没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势,方向对着弯道的切线方向 。弯道起跑后,前几步应沿着内侧分道线的切线跑进,加速距离应当缩短,在进入弯道时 , 沿着内侧跑,身体及时向内侧倾斜,加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度 。直道上就和百米跑的中途跑技术一样了 。
2、跑步过程中尽量用前脚掌着地,这样可以使接触地面的时间短 。
【两百米跑的技巧 两百米跑步方法】3、提高步频是提高速度,拉大步伐是最有效的方式 。要尽量减少呼吸的次数 , 特别是在冲刺阶段 。
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