早上空腹喝银耳汤有什么好处早上空腹喝银耳汤好吗银耳为什么不能天天吃 _银耳为什么不能天天吃

早上空腹喝银耳汤好吗1看情况。
对于肠胃健康的人群来说，早上空腹喝银耳汤并不会有很大的影响，而且早上人体的胃部中没有任何食物，对银耳的营养成分能够最大程度上吸收和利用，另外，银耳汤中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养，可以补充人体营养，提高免疫力，起到美容、健脾等功效。
而对于肠胃功能欠佳的人来说，并不建议早上空腹食用银耳汤，因为银耳中含有丰富的蛋白质等大分子物质，会增加肠胃负担，对这类人群来说不利，可能会出现腹痛、腹胀等不适情况。
银耳为什么不能天天吃2首先银耳是可以适量的天天吃的，并不会对自身健康有所影响，还能补充营养，提高自身免疫力，起到润肺、护肤、健脾等功效。
但是银耳不能天天过量吃，因为银耳中含有大量的黏液质，会影响人的消化功能，造成腹胀、腹痛等消化不良反应，而且它的粗纤维含量居高。一般建议一次喝一小碗即可。
什么时候喝银耳汤效果比较好3睡前1-2小时银耳汤中含有丰富的胶状物质，具有较好的润肤作用，而睡前1-2小时是人体肌肤细胞修复的最佳时期，这时可以饮用一杯银耳汤，起到美容养颜的作用，对脸部褶皱、发黄情况有所缓解。
下午4点喝下午4点左右是人体比较劳累的时间，这时饮用一小碗银耳汤，可以减少正餐的摄入量，还能补充营养，使人神清气爽，另外，银耳汤的热量较低，适量喝对减肥来说没有很大影响。
银耳汤的做法4银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量。
【早上空腹喝银耳汤有什么好处早上空腹喝银耳汤好吗银耳为什么不能天天吃】做法：
1、将银耳用清水泡开，然后去掉蒂部，撕成丝。
2、红枣、莲子、枸杞过清水后捞出备用。
3、在锅中放入红枣、银耳、莲子、枸杞，加水没过食材。
4、大火煮开后，转为小火熬1-2小时，使银耳出胶。
5、最后加入冰糖融化即可食用。

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