牛油果中间的核黑了还能吃吗牛油果中间的核怎么吃牛油果核煮水禁忌 _牛油果核煮水禁忌

牛油果中间的核怎么吃1牛油果又叫做鳄梨、奶油果，其外观为椭圆形，颜色为深绿色，除了果皮不能食用以外，其内的果肉和果核都是可以吃的，而且果核富含脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等营养成分，可煮熟直接吃或煮水、榨汁、研粉等方法食用。
熟牛油果核2材料：锅子、水、牛油果核、适量糖或盐。
1、一手握住牛油果的一半，用刀沿着果实的外围划一圈。
2、然后另一手再握住牛油果另一边轻轻一扭，掰开两半。
3、将带核一边握在手中，用刀插入果核，待卡住后轻轻拔出，果核即随之拔出。
4、取出的牛油果核收集好放入碗里，然后在锅中放入适量水，喜甜的可以加少许糖，不喜欢吃甜的可以加少许盐，大火烧开水，继续煮10—15分钟即熟。
5、也可放入锅中蒸熟，味道粉粉的，有点像吃板栗。
功效：补充能量、抗氧化、美容养颜、通便。
牛油果核煮水3材料：牛油果核1个、水1升、红茶粉末1小袋、柠檬汁少许。
1、将牛油果切开，把牛油果肉吃掉，核留下来。
2、挖下来的牛油果核洗净，切成薄片备用。
3、切好的牛油果核加水放入锅中，小火熬煮30分钟。
4、锅中放进一小包红茶，慢火煮至红茶出色关火。
5、把煮好的牛油果核红茶倒入杯中，加少许柠檬汁，放些冰块即可饮用。
功效：美容养颜、通便。
牛油果核奶昔4材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)、牛油果核一个。
做法
1、香蕉去皮切小段、牛油果核晒干一个磨成粉放榨汁机里。
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机里。
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁。
4、杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯饮用。
【牛油果中间的核黑了还能吃吗牛油果中间的核怎么吃牛油果核煮水禁忌】功效：补充能量、抗氧化、美容养颜、通便。

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