山药和什么熬粥最养胃清肺山药和什么熬粥健脾胃熬山药粥是配大米好还是小米好 _熬山药粥是配大米好还是小米

山药和什么熬粥健脾胃1山药本身是平性的食物，入肺、脾、肾经，有很好的健脾、补肺、固肾、益精的效果，可以说滋补脾胃的食物首推山药，其中所含的活性酶类成分能促进人体的消化液产生，增强人体的消化能力，对脾胃虚弱、胃口差的症状有一定的缓解作用。
山药单独熬粥就有很好的健脾胃效果，如果想和其它食物一起熬粥健脾胃的话，可以搭配大枣、茯苓、莲子、芡实、白术、白扁豆、瘦肉等健脾益胃的食材，这样健脾养胃的效果会更好。
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大米和小米都是营养丰富的食物，搭配山药熬粥效果都不会差，例如大米入脾、胃、肺经，有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用，其成分中碳水化合物约在75%左右，蛋白质约占7%-8% 。
而小米入脾、肾、胃经，有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热消渴的功效，其成分中碳水化合物含量约为72%-79.5%，蛋白质含量约为4.88%-15.58%，因此大米和小米两者搭配山药熬粥都可以没什么很大区别，或者大米和小米一起喝山药熬粥也可以并没有什么冲突。
山药粥可以天天吃吗3【山药和什么熬粥最养胃清肺山药和什么熬粥健脾胃熬山药粥是配大米好还是小米好】适量吃可以。
山药是药食同源的食材，其药性平和，对于多数人来说都可以吃，无论是药理功效还是食用功效，都是建立在山药本身所特含的营养成分上，根据相关研究显示，山药中含有丰富的功能保健成分，其中包括人体所需的蛋白质、多糖以及维生素等营养物质，如果要熬粥天天吃的话，不过量是可以的。
山药每天吃多少合适4建议100-200克即可。
虽然山药食用后对人体脾胃十分有益，但由于山药供食用的块茎部分富含较多的淀粉，如果人体吃多了可能有腹胀、消化不良的情况，加上除了山药外一天中还会进食其它含有淀粉的食物，因此建议山药每天吃100-200克是比较合适的量。

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