山药是不是去湿 吃山药是祛湿还是助湿 吃山药减肥还是增肥
吃山药是祛湿还是助湿1有间接祛湿效果 。
山药入肺、脾、肾经 , 食用后其主要功效是健脾、补肺、固肾、益精 , 直接看功效的话既不祛湿也不助湿 , 然而由于其滋补脾胃的作用 , 是可以间接起到一定的辅助祛湿效果的 。
中医认为 , 脾脏有运化水湿的生理功能 , 脾喜燥恶湿 , 如果脾阳振奋 , 脾脏健运 , 水湿运化功能正常 , 则人体就不易生湿气 , 山药有滋补脾胃的作用 , 对于脾胃虚弱有一定的改善效果 , 如果合理的进食山药的话 , 对增强脾胃会有一定的帮助 , 继而可帮助脾胃正常运行 , 起到间接祛湿的效果 。
山药怎么吃去湿气效果好2如果想山药吃了去湿气效果好的话 , 最好是搭配有祛湿、利尿功效的食材或药材吃比较好 , 因为山药没有直接祛湿效果 , 所以搭配祛湿的食材药材一起吃是最好的 。生活中常见的祛湿利尿食材如薏仁、赤小豆、绿豆、白扁豆等都是不错的祛湿食材 。
吃山药减肥还是增肥3吃多了可能增肥 。
山药其块茎可食用部分中含有丰富的淀粉 , 食用后能为身体带来较强的饱腹感 , 相对来说不容易饥饿 , 也减少了其它热量食物的摄入 , 因此适量的吃山药一般是不会长胖的 。不过由于山药营养丰富碳水占比较大 , 长期进食过多的山药可能会因为脾胃消化不完 , 导致体内能量储存过多而出现发胖增肥现象 。
山药每天吃多少克合适4建议100-200克为宜 。
【山药是不是去湿 吃山药是祛湿还是助湿 吃山药减肥还是增肥】虽然山药食用后对人体脾胃有很好的滋补效果 , 但由于山药供食用的块茎部分富含较多的淀粉 , 如果吃多了的话可能有腹胀、呃逆等消化不良情况 。此外 , 每天除了吃山药还会进食其它含有淀粉的食物 , 因此山药每天可以不用吃很多 , 建议吃100-200克是比较合适的 。
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