快速打通任督二脉的方法打通任督二脉的方法( 二 ) _任督二脉

但一定要注意放松自然，不要太刻意和草率。每天练三次功夫，每次半小时左右，持续10天左右。每次呼气都能感觉到一股热流从腹部涌出。此时，小腹可有汩汩声，气增多，食欲增加，大小便异常逐渐正常。第三步:通过调整呼吸来关注你的腹部。每次呼气时腹部有热流下沉时，在腹部温热后，有意无意地停止腹部的呼吸，即有意留在腹部，不要太在意呼气。每天练三次功夫，每次40分钟左右。这一步大约需要40天的锻炼，你可以感觉到腹部有一个“气团”在形成。随着功夫的积累，气团逐渐增大，小腹饱满有力。有时会出现 *** 瘙痒、会阴搏动、肾区及四肢发热。这些现象或感受可以因人而异。一般失眠、阳痿、月经不调、排便异常者，可逐渐改善。第四步:别忘了回复，不要帮下一步。当腹部的气充实到一定程度，就会顺着脊柱往上走。此时，头脑必须跟上去，不能被其他事情分心(别忘了)；当它停在某个地方不往上走甚至不往回走的时候，不要有意引导它往上走(不要扶它) 。因为上升的速度完全取决于腹部的气的充实程度，腹部越丰富，向上的力越大，速度越快；反之，向上运动停止，甚至倒退。后脑勺的“玉枕关”往往很难打通。可以看头顶，一般可以过玉枕关。这一步是关键的一步。
日常锻炼次数可以适当增加到4次？五次，每次需要一个小时左右。一般一周之内，气流就能通过“玉枕关” 。这个也因人而异，最快的能一下子过去，强度也很猛；第二必须是几次；要慢几天；个人可能会因为特殊情况很难长时间通过。在练习这一步的过程中，你可能会出现腰背有力、头紧的情况，这是你突破关口之前的征兆，你无法放松自己的疑虑；通关后(尾巴、脊柱、玉枕)自然心旷神怡。通关后，呼气时热流直达小腹，吸气时热流越过头顶至口部，形成一个总督-总督循环(即“小星期日”) 。至此，凡患有头晕耳鸣、失眠健忘、 *** 低下、月经不调、心慌气短、精神恍惚等症状者均可得到明显改善，长期坚持有望康复。不生病的人也可以轻盈敏捷，精力充沛。第五步:神元的储气养气循环形成后，还是有意停留在小腹，其他经络可以陆续打通。如果头顶有力量，可以转到腹部(大脑中)，灵活掌握。训练时间还是每天三次，每次一小时左右。这期间头皮会痒，舌尖会颤抖，有电流时全身会跑来跑去，蚂蚁爬行时皮肤会痒，眉毛鼻梁会紧张，环头会绷紧。也会因人而异。不要怕也不要追究。大概过了一个月，各种动作自然会逐渐平静下来。之后各种慢性病都能得到明显改善或治愈。
激励人们的更好方法。
1、控制自己不要胡思乱想，集中精力，做几件对工作和生活有用的事情，让自己的头脑休息一下。
2.要自信。不要犹豫，不相信自己，怀疑自己，最后想的太多，做的太少。

文章插图
？3、睡眠好，早睡早起保证睡眠时间和睡眠质量。良好的睡眠可以让你精力充沛，聪明伶俐。
4.在饮食上多下功夫，多吃核桃、黑芝麻等健脑食品，也能让你的思维更加灵敏。
5、注意运动，选择适合自己的运动，坚持下去，身体素质会变好，会精神饱满，反应也不会慢。
6、多读书，读好书，选择一些哲学、历史、金融等方面的书籍，书籍给人精神上的滋养，会大大提高你的修养和能力。
为什么练杂技要打通任督二脉？谁能给个通俗的解释？
修行时体内产生的气，就是内力。用你的思想来控制它运行你身体的所有部分。内力到一定程度，可以尝试冲击任脉。任脉和督脉位于人体的中轴线上。它需要一点冲击，由36个穴位和36条经络组成，是最难突破的主脉！击打时要极其小心，不可大意！

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