文章插图

每100克莲子炖鸡汤营养成分热量799千焦蛋白质7.9克脂肪3.4克
原料：
莲子50克 ， 鸡半只 ， 姜1块 ， 葱1棵 ， 枸杞10克 ， 盐 ， 鸡精


文章插图

步骤：
1、莲子洗净 ， 清水浸泡30分钟 ， 姜切片 ， 葱切段 ， 鸡肉洗净剁成块；


文章插图

2、鸡肉放入沸水加料酒焯水去血沫 ， 捞出冲洗沥干；


文章插图

3、鸡、莲子 ， 姜片 ， 葱段 ， 放入砂锅中炖30-90分钟以上；


文章插图

4、放入枸杞焖10分钟 ， 调入盐、鸡精即可 。


文章插图

小贴士：
1、鸡汤盛出后撒入小葱葱花 ， 味道更佳哟！
2、撒有葱花的鸡汤不能过夜 ， 否则鸡汤会酸 。
3、莲子需要去掉中间绿色芯 ， 否则会很苦 。
【莲子怎么炖鸡汤 莲子炖鸡汤的做法】

文章插图

• 苹果mac电脑系统怎么更新最新版本,怎样更新苹果mac系统
• 4585谐音什么意思 427的谐音怎么说
• 车载倒车影像机器三芯线摄像头四芯线怎么接啊
• 鸡蛋摇晃里面有响动还能吃吗 鸡蛋摇晃里面有响动是不是坏了 鸡蛋蛋黄没散但摇了响怎么回事
• 绿豆炖鸡的做法大全 绿豆炖鸡的做法
• 西铁城手表怎么看生产日期 西铁城手表怎么样 西铁城适合哪种人的
• 葡萄干发黑了还能吃吗两种情况区别对待-京东 葡萄干发黑了还能吃吗 葡萄干发黑怎么回事
• 毛肚爆炒怎么做好吃 爆炒毛肚的做法
• 登录黄网会让电脑中病毒么 电脑上不了黄网怎么回事
• 电脑自动删除桌面快捷怎么处理 一键删除电脑快捷键