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减脂喝哪种蛋白粉 喝哪种蛋白粉减脂 【减脂喝哪种蛋白粉 喝哪种蛋白粉减脂】(1)、乳清蛋白粉 。乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物 ， 不会带来过多的热量 。同时又属于动物蛋白组成和种类与人体更为接近 ， 更易吸收利用 。其次 ， 蛋白质含量很高 ， 少量即可达成蛋白质的需求量 ， 很高效 。
(2)、减脂蛋白粉喝多少 3 1-2勺 。一般每天每公斤体重需1.5克到2克蛋白质 ， 蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算：应该扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量 ， 剩余的缺口根据蛋白粉的蛋白质含量计算 ， 就可以得出你每天需要补充蛋白粉的质量 。建议按照标签说明的推荐用量食用 ， 不要随意的增量或减量 。

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