黑芝麻的功效与作用及营养价值黑芝麻的功效与作用 _功效

黑芝麻是我们生活中常见的一种食物，长期食用它，可以给我们的生活带来这样几种好处。

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1.抗衰老
由于黑芝麻富含维生素E、硒、花青素等，因此它不仅能够有效人体所需的营养物质，还能延缓衰老，所以很多老人都认为食用黑芝麻能够延年益寿。
2.美容养颜
黑芝麻富含多种维生素，芝麻素，棕榈酸等物质，因此黑芝麻抗衰老，脸上的皱纹自然也就少了，是绿色的，天然的美容养颜食物。

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3.乌发护发
【黑芝麻的功效与作用及营养价值黑芝麻的功效与作用】一些人头发容易枯燥分叉，黑芝麻能够使头发乌黑柔顺，想要预防脱发的朋友也可以食用。但是需要注意的是，大部分脱发的朋友还是需要根据医生指导药物治疗，黑芝麻作用有限。
4.预防动脉硬化、控制血压
黑芝麻中富含钾，能够控制血压有利于心脏健康。不仅如此，黑芝麻中的大量油脂能够有利于血液中的胆固醇代谢，降低胆固醇含量，具有预防动脉硬化的功效。

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