油麦菜蘸料 油麦菜能生着蘸酱吃吗

【油麦菜蘸料 油麦菜能生着蘸酱吃吗】油麦菜是餐桌上常见的一种蔬菜,口味独特,营养丰富,吃着很清脆 。油麦菜叶子细长,会让人想到莴笋叶子,他们的口感也比较像,但其实这两种是不同的品种 。不少菜叶可生吃可熟吃,油麦菜也是可以生吃的,凉拌或者蘸酱都是非常合适的生吃选择 。

油麦菜蘸料 油麦菜能生着蘸酱吃吗

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1、油麦菜能生着蘸酱吃吗油麦菜是可以生吃的,油麦菜的营养价值是很高的,含有微量元素和维生素,对身体的免疫力和脾胃功能都是非常好的,而且油麦菜的口味也非常独特 。但毕竟生吃是没煮熟的,所以最好是在干净的水中彻底清洗干净,以免残留农药或一些病菌 。最好再在沸水中烫一下,在切好蘸酱食用,麻酱或豆瓣酱都可以,还能去除油麦菜的苦味 。
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2、油麦菜生吃和煮熟哪个更有营养相对来说,生吃是比较好的 。由于油麦菜中含有大量的水溶性营养素,如果在煮熟后食用,高温加热很容易导致富含水溶性维生素的流失 。因此,生吃是最好的选择 。尤其是天气干燥时,油麦菜生吃还可以缓解热量,清除干燥,滋润肺部,减轻痰液和缓解咳嗽 。当吃生的油麦菜时,最好将油麦菜洗净,在淡盐水中浸泡约15分钟,然后将其倒掉沥干,这样食用更卫生 。
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3、油麦菜是莴苣叶子吗油麦菜和莴苣是同一个品种的蔬菜,它们都是菊科莴苣属植物,不过油麦菜是茎干短小的长叶莴苣,主要吃菜叶 。所以油麦菜并不是莴苣叶子 。而且油麦菜叶子和莴苣叶子的外观也略有不同 。莴苣叶叶脉突出且起皱,叶片较宽,颜色较深;油麦菜则是绿油油的,叶面光滑而细长 。两种蔬菜均富含膳食纤维和维生素,而莴苣叶中含有胡萝卜素以及钙和铁等微量元素 。
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