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一天吃多少虾合适 每天吃吃多少虾好 【一天吃多少虾合适 每天吃吃多少虾好】(1)、60-80g左右为宜 。
(2)、虾中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸、牛磺酸、锌、镁、钙等成分 ， 特别是其中的蛋白质含量有高达20%左右 ， 比鱼、蛋、奶等食物中的蛋白质含量高出好多倍 。适量食用不仅能提供人体多需的多种营养成分 ， 还能起到增加机体免疫力、预防动脉硬化、通乳等多种作用 ， 但不可多食 ， 一般建议每天吃60-80g左右即可 。

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