清肝明目的食物是啥 _生活百科

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清肝明目的食物是啥其实我们想清肝明目是可以通过饮食的，食物对人体没有伤害，很多人并不知道清肝明目的食物是什么，所以也就不知道吃些什么好，下面我就给大家说一下。
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（1)、第一，要清肝明目就应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。

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（2)、第二，想要清肝明目可以选择含维生素B1的食物。含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。

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（3)、第三，清肝明目可以吃鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等食物，但是要适量。
注意事项【清肝明目的食物是啥】注意清肝明目一定要严格控制饮食的，禁止吃辛辣的食物，禁止抽烟喝酒。