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在网络上有一个新词叫做“职场996 ，带娃007” ，形容的是职场妈妈这一群体，她们每天不仅要忙着上班，而且下班回到家后还要给予孩子高质量的陪伴，这就常常导致了个人的休闲时间被压榨得所剩无几，每天的压力也可想而知。而生活长期这般连轴转，对身体健康自然也是不利的。

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一、职场妈妈容易出现哪些健康问题？
1.睡眠质量差
产假结束后回到工作岗位的职场妈妈，有时为了赶上工作进度，可能晚上会晚睡加班，如果妈妈半夜还需起来给宝宝喂奶，则更加消耗妈妈的精力。长期这样连轴转，不仅会降低妈妈的睡眠质量，还会引发一系列的健康问题。
2.情绪波动大
职场妈妈们需要承受的压力比较多，比如工作方面要面对业绩的竞争、领导的批评，家庭方面则要照顾孩子、辅导作业、处理婆媳矛盾等。长期生活在压力下，职场妈妈的神经系统会变得十分敏感，容易陷入紧张、焦虑、苦闷、抑郁等负面情绪中，久而久之还会削弱内分泌系统功能，进而更加不利于对自身情绪的管理。
3.记忆力变差
无论是对于职场女精英还是“超人妈妈”来说，大脑即使再强大，也不可能昼夜不停地工作。可现实生活中，职场妈妈既要为工作上的事情煞费心思，又要为孩子的学习而焦头烂额，使得大脑经常处于超负荷运转之中。长期如此，大脑就容易累倒，导致记忆力、反应力均有所下降。
4.免疫力下降
为了兼顾工作与家庭，职场妈妈日常过于忙碌，会加大对机体功能的损耗，久而久之容易加剧虚弱、乏力、精神疲惫等症状，导致免疫力开始下降，使身体更容易被疾病侵袭，不时出现头痛、感冒等情况。

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二、职场妈妈如何改善免疫力？
对于以上提及的睡眠、情绪、记忆力等方面的问题，职场妈妈无需过于担忧，可以通过和家人商量、减少家庭负担等方式来调节。而对于免疫力下降的问题，由于免疫力低下会导致身体生病几率加大，不利于兼顾工作与家庭，所以，职场妈妈在日常生活中尤为要注重改善免疫力。为此，首先健康的生活方式是必需的，妈妈们要尽可能平衡好工作、孩子与个人生活的关系，让自己能够在作息、运动方面有适当的时间，以便身体得以充分地静养与锻练，这既有助改善睡眠等问题，也有助维持免疫系统的正常运行。
而在营养方面，由于均衡丰富的营养是免疫力的物质基础，所以职场妈妈要养成良好的饮食习惯，不要因忙碌就放弃了对饮食营养的讲究，特别是蛋白质营养，它是构成机体免疫防御功能的重要基础，抗击病菌所需的免疫球蛋白、细胞因子等成分都要靠它来合成。要想补充蛋白质，瘦肉、鸡蛋、鱼、豆制品等都是优质蛋白的食物好来源。而除此之外，蛋白粉也是当下流行的补充优质蛋白的好途径。

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三、哪个品牌蛋白粉好？
蛋白粉的作用就是补充蛋白质，食用方法也很简单，非常适合忙碌的职场妈妈。而为了更好地轻松补足营养，蛋白粉的挑选也需要用心，可以着重看这几点——
1.品牌实力
市面上各个牌子的蛋白粉琳琅满目，要想优中取优，好的品牌便是首选。通常来说，知名度越高的品牌，实力越值得信赖，其旗下的蛋白粉在质量上也会更有保障。
2.蛋白质含量
正常情况下，一个人每天会有3%的蛋白质被更新置换，而职场妈妈由于过劳的缘故，身体对蛋白质的需求会有所增加，所以要知道哪个品牌蛋白粉好，还要看哪款蛋白粉的蛋白质含量更充足。

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