西红柿是碳水化合物吗西红柿是碳水化合物吗西红柿配什么可以减肥 _西红柿配什么可以减肥

西红柿是碳水化合物吗1西红柿中含有碳水化合物，但不能说西红柿是碳水化合物。
西红柿是一种蔬菜，也能当做水果食用，其中的营养物质非常丰富，每100克西红柿中含有热量19大卡、碳水化合物4克、蛋白质0.9克、膳食纤维0.5克、脂肪0.2克、胡萝卜素550微克、烟酸0.6毫克、叶酸5.6微克、维生素A92微克、维生素C19毫克、维生素E0.57毫克、钾163毫克、磷23毫克、钙10毫克、镁9毫克、钠5毫克、碘2.5微克、铁0.4毫克、硒0.15微克、锌0.13毫克、锰0.08毫克、铜0.06毫克。其中含有最多的成分其实是水，其次是碳水化合物、蛋白质、纤维素、脂肪，碳水化合物含量相比很多主食而言是非常低的。
碳水化合物过少的危害2食物中的碳水化合物过少，主要的危害是提供的能量过少了。
在食物中，碳水化合物、脂肪、蛋白质都能够提供能量，其中碳水化合物最容易被身体消化吸收，供能也最快。如果食物中的碳水化合物过少，蛋白质、脂肪含量也少，那么就很难提供工作、劳动所需要的热量，对于在冬季从事体力劳动的人群而言，吃了这类食物之后，很快就会变得疲劳、乏力、虚弱，身体也会觉得寒冷。
西红柿配什么可以减肥3兰香子【西红柿是碳水化合物吗西红柿是碳水化合物吗西红柿配什么可以减肥】西红柿减肥，主要是由于其低热量，且含纤维，能够提供饱腹感并且促进肠道蠕动。而兰香子是香料罗勒的成熟果实，其大小如芝麻，富含食物纤维，用来泡水食用，能够在胃肠道内吸水膨胀，提供很好的饱腹感，同时兰香子热量不高，而且也不会被身体所消化吸收，也不会导致长胖，是一种很好的减肥食物，非常适合和西红柿搭配减肥。
鸡胸肉鸡胸肉是一种比较好的减肥食物，每100克鸡胸脯肉可食用部分热量为133大卡，是一种高蛋白质、低碳水、低脂肪的食物，和西红柿一起吃，荤素搭配，营养均衡，还能减肥。
晚上减肥能吃水果吗4晚上减肥能吃水果，但是建议淀粉、蛋白质都吃一点。
减肥的时候并不是说完全不能吃淀粉，可以选择一些升糖指数低的粗粮，而且蛋白质能够持续提供饱腹感，因此减肥期间的晚饭建议除了吃水果之外，淀粉、蛋白质都吃一点，不然很容易就饿了，非常难受。
另外，减肥者在临睡前2-3小时不建议进食。

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