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春天吃啥蔬菜好 春天吃的蔬菜有啥 【春天吃啥蔬菜好 春天吃的蔬菜有啥】(1)、要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础春天经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等 。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏，经常吃些粗粮可以起到补充作用 。
(2)、另外，经常吃些薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘、预防癌症 。每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果中比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质 。
(3)、春天来了，各种天然生长的果蔬也不断上市，像李子、杏、香椿、韭菜等 。黄绿相间的香椿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋，一清二白的小葱拌豆腐，不仅看着“养眼”，吃起来也清爽 。

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