![吃黑芝麻有啥功效 吃黑芝麻的作用有哪些](http://img.gansulong.com/230305/1532202K4-0.jpg)
文章插图
吃黑芝麻有啥功效 吃黑芝麻的作用有哪些 (1)、芝麻可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化 , 可以延年益寿 , 这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E 。
【吃黑芝麻有啥功效 吃黑芝麻的作用有哪些】(2)、芝麻是高脂血症人群的最佳食品 , 因为芝麻含有不饱和脂肪酸----亚油酸 , 这种物质是人体不能合成而又必需的脂肪酸 , 它可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢 , 从而降低胆固醇、增强细胞膜透性 。
(3)、通过食物去补钙 , 可能大家更多的是牛奶和鸡蛋 , 但是其实芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋 。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍 , 所以吃芝麻比喝牛奶吃鸡蛋补充的钙质更多 。
(4)、芝麻可以保肝护肝 , 经常饮酒的这类人群由于摄入过量的乙醇导致脂肪酸代谢的障碍 , 导致肝脏内脂肪的蓄积 , 从而使得肝功能退化 , 现代医学发现芝麻中含有的芝麻素具有促进乙醇代谢及脂肪酸氧化的效果 , 从而经常饮酒的人要多吃芝麻 , 这样能缓解乙醇对肝脏的损害 。
(5)、芝麻具有降低血压的效果 , 现代医学研究发现芝麻中含有的芝麻素可能是通过抑制血管过氧化物的生成而起到降血压的作用 。
- 不锈钢水杯能泡茶吗 不锈钢水杯泡茶有啥坏处吗
- 中秋节跟兔子有啥关系 中秋节跟兔子有什么关系
- 笔记本有点卡如何解决问题 有啥解决的办法
- 怎样做发型 具体有啥步骤
- 橘皮茶有啥功效 橘皮茶的功效介绍
- 长期吃芹菜汁的危害 芹菜汁喝多了有啥坏处
- 鸡蛋清加蜂蜜敷脸有啥好处 分析如下
- 九价疫苗多少钱一针 打了之后有啥作用
- 番泻叶茶的禁忌 番泻叶有啥药用价值
- 海带炖鸡汤有啥营养价值 海带炖鸡汤的做法介绍