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不排便如何办小窍门 怎么解决不排便 (1)、多吃粗纤维的食物，比如地瓜、芹菜等；因为纤维素无法被人体吸收，最后只能通过排便排出体外，所以大量粗纤维食物的摄入有利于排便 。
(2)、在固定的时间进行排便，让排便逐渐成为习惯，让大脑皮层对此产生印象，从而控制身体正常排便 。
【不排便如何办小窍门 怎么解决不排便】(3)、也可以通过外在药物来促进排便，口服芦荟软胶囊或者用开塞露等，可以在短时期内很好的促进排便 。最重要的还是让身体逐渐养成良好的排便习惯，平日饮食合理，辛辣、油腻的食物尽量少吃 。

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