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60岁老人吃啥保健品 人到了60岁之后,各项身体指标变得比较弱的,这个时候为了我们的身体健康,最好是服用一些保健品的,所以很多人都想知道60岁老人吃什么保健品,下面我就来跟大家说一下 。
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(1)、第一,60岁老人要注意食物营养的,这是最好的保健品的,食物营养是人体生长发育和新陈代谢的物质基础,对中老年人来说更显得重要,它是提供机体抵抗力,与疾病作斗争的物质条件 。人进入老年以后,细胞活力下降,分解代谢超过合成代谢的速度,组织器官老化,消化吸收功能降低,身体大多不如从前,更需要充足的营养性物质,来供给修补和恢复各种组织器官,以维持以维持其生理功能 。针对冬令食欲较旺盛,吸收功能较好的特点,要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补,如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品 。
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(2)、第二,60岁老人一定要及时补充维生素的,维生素具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、增强疾病地行里等病 。也可以长期服用灵芝,中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用,可平衡阴阳,调和气血,增强年轻活力 。
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(3)、第三,鱼是很好的保健品的,60岁老人吃鱼的好处多 。吃鱼对老年人养生很有好处 。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质 。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有 。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸 。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应 。
注意事项60岁老人就一定要注意合理饮食的,多吃一些营养价值高的食物,多吃鱼,多吃肉,同样也要补充维生素的,一定要注意合理搭配营养 。
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