尿酸高禁吃啥如何降尿酸 _生活百科

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尿酸高禁吃啥如何降尿酸 (1)、尿酸高患者不要吃辛辣刺激的食物，容易加重肝肾的负担。其次，患者也不能吃含有嘌呤的食物，常见的嘌呤食物有菠菜、生蚝、蛤蜊等食物，会加重尿酸的升高。除此以外，患者还不能吃高胆固醇食物。
(2)、忌口
对于高嘌呤的食物一定要果断拒绝，以及火锅，啤酒，海鲜等等都需要减少食用。
【尿酸高禁吃啥如何降尿酸】高尿酸及痛风人群应当选用低嘌呤食物饮食，吸取的嘌呤应在150毫克日之内，不能食用含嘌呤高食物。
(3)、每天八杯水
正常人需要每天喝八杯水，痛风患者需要喝更多的水，才能帮助身体代谢。大概每天喝2000ml的水，如果觉得喝太多水索然无味的话可以喝“酸酸甜甜的降酸饮料—清酸肽” 。
(4)、多吃高钾质食物
如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
(5)、运动
运动可是可一项帮助人们降尿酸的好技能。人体进行运动时，体内血液流动会加快，使得身体的体温升高，汗毛孔扩张，汗液大量排出，体内的尿酸也会连同代谢废物随着排出的汗液而排出体外。

尿酸高禁吃啥 如何降尿酸

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